Unwinding by Sharecare: A Quick Start Guide for Your Mind
A vida pode muitas vezes parecer avassaladora, mas o Unwinding by Sharecare está aqui para ajudar. Este aplicativo gratuito para iPhone serve como um guia de "Início Rápido" para a sua mente, oferecendo práticas e ferramentas baseadas na ciência para ajudá-lo a lidar com estressores cotidianos e desenvolver hábitos saudáveis. Com apenas alguns minutos por dia, o Unwinding pode ajudá-lo a se tornar mais calmo, mais consciente e mais focado no que mais importa para você.
O Unwinding oferece mini cursos exclusivos baseados em evidências sobre uma variedade de tópicos, como ansiedade, estresse financeiro, procrastinação, esgotamento e hábitos alimentares. Esses cursos são acompanhados de técnicas específicas para reeducar o seu cérebro, reduzir hábitos prejudiciais e melhorar o seu bem-estar mental geral. Se você está lidando com esgotamento clínico ou simplesmente buscando reduzir o estresse, o Unwinding tem recursos para todos.
Criado pela equipe de Saúde Comportamental da Sharecare em parceria com o Dr. Jud Brewer, o Unwinding é baseado em seu extenso trabalho nas áreas de ansiedade, dependência e mudança de hábitos. Ao entender como nosso cérebro reage ao estresse, o Unwinding tem como objetivo fazer mudanças duradouras e permanentes em sua vida.
